Giấc ngủ lành mạnh là yếu tố quan trọng nhất ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của một người, phụ thuộc vào hiệu suất, sắc đẹp và tuổi thọ của anh ta. Một điều kiện tiên quyết cho một kỳ nghỉ khỏe mạnh và thoải mái là một chiếc giường thoải mái với nệm chỉnh hình, sẽ đảm bảo vị trí chính xác của cột sống trong giấc mơ.
Hướng dẫn sử dụng
1
Các nhà sản xuất cung cấp cho khách hàng nhiều loại nệm chỉnh hình khác nhau, khác nhau về kích thước, chất độn, loại đế và nhiều khía cạnh khác mà chất lượng và giá cả của sản phẩm phụ thuộc. Tiêu chí đầu tiên mà bạn nên chú ý khi chọn nệm là kích thước của nó. Nệm phải cao hơn 20-30 cm so với sự phát triển của chủ sở hữu. Đối với một chiếc giường đơn, chiều rộng của nệm không được nhỏ hơn 80 cm. Một chiều rộng nhỏ hơn sẽ dẫn đến các chuyển động hạn chế và hạn chế.
2
Tiêu chí lựa chọn quan trọng tiếp theo là loại nền tảng. Có hai loại nệm chỉnh hình - mùa xuân và mùa xuân. Nệm lò xo dựa trên một đơn vị lò xo phụ thuộc hoặc độc lập. Trong đơn vị phụ thuộc, các lò xo được kết nối với nhau và nệm như vậy không cung cấp đủ công thái học. Chúng đáng chú ý vì giá thấp, nhưng tính chất chỉnh hình của chúng là tối thiểu. Trong nệm dựa trên một khối lò xo độc lập, mỗi lò xo được đặt tách biệt với phần còn lại, đảm bảo hỗ trợ sinh lý chính xác cho từng bộ phận của cơ thể. Nệm không lò xo bao gồm một chất độn đặc biệt, có thể được biểu diễn dưới dạng một mảnh duy nhất, hoặc có thể được làm dưới dạng các lớp xen kẽ của các vật liệu khác nhau.
3
Sau khi chọn loại nệm, cần phải chọn một lớp phù hợp sẽ cung cấp cho nệm mức độ mềm hoặc độ cứng cần thiết. Giá rẻ nhất và ít tiện dụng nhất là nệm có một lớp bọt. Các mô hình với một lớp mủ mềm tự nhiên đáng chú ý với giá cao, tuy nhiên, nó hoàn toàn tự biện minh: mủ đàn hồi và đàn hồi là hoàn hảo cho một giấc ngủ thoải mái. Một chất độn phổ biến cho nệm là xơ dừa. Chất độn này có độ cứng lớn nhất. Các bác sĩ khuyên nên chú ý đến nệm hiện đại với các mức độ cứng khác nhau ở cấp độ của các bộ phận khác nhau của cơ thể.
4
Các nệm chỉnh hình phổ quát nhất của độ cứng trung bình. Mô hình cứng nhắc phù hợp cho những người bị thoái hóa xương khớp và vẹo cột sống, cũng như thanh thiếu niên để ngăn ngừa cong vẹo cột sống. Nệm cứng không được khuyến khích cho trọng lượng cơ thể thấp và vóc dáng thon thả. Đối với đau lưng dưới, tốt nhất là ngủ trên một tấm nệm mềm với hiệu ứng bộ nhớ lặp lại và ghi nhớ các hình thức giải phẫu của một người đang ngủ.
