Những suy nghĩ ám ảnh như "Tôi đã tắt bàn ủi chưa?" thăm tôi thường xuyên đủ Nhưng tôi đã tìm thấy một giải pháp cho chính mình.
Chắc chắn điều đó thường xảy ra vào giữa ngày, thường là trong một cuộc họp quan trọng hoặc khi bạn ở rất xa nhà, một ý nghĩ đột nhiên lóe lên trong đầu bạn: "Tôi đã tắt bàn ủi chưa?" hoặc bất kỳ tương tự khác. Tôi thường bối rối khi nghĩ liệu tôi có đóng cửa trước không.
Những gì tôi vừa làm: Tôi đã viết ghi chú trên cửa trước, và kiểm tra mười lần xem tôi có tắt bàn ủi và bếp không, và kéo cửa trước sau khi khóa nó bằng chìa khóa. Nhưng nửa tiếng sau khi ra khỏi nhà, một câu hỏi ám ảnh len lỏi vào đầu tôi: "Tôi đã đóng cửa chưa?"
Và chỉ gần đây, tôi đã tìm cho mình một cách hoàn toàn hiệu quả để ngừng lo lắng về nó. Điều quan trọng không chỉ là kiểm tra, mà còn sửa chữa thực tế xác minh trong não. Tại thời điểm này, tôi đang cố định trên mạng ở đây và bây giờ là, tức là tôi đóng cửa một cách có ý thức chứ không phải theo quán tính như thường lệ. Cách tôi thực hiện: Tôi dừng lại vài giây, loại bỏ những suy nghĩ không liên quan và những âm thanh không liên quan ra khỏi đầu và tập trung vào việc đóng cửa. Trong trạng thái này, tôi đóng nó lại, kiểm tra nó và nói to "cánh cửa đã đóng lại". Để trung thực, tôi cũng sửa nó theo một cách trực quan: tôi đặt lòng bàn tay mở của mình lên cánh cửa, như thể đang niêm phong nó. Sau đó, bạn có thể quay lại đầu mọi thứ đã có trước đó. Và sau nửa giờ, ý nghĩ khôn ngoan về một cánh cửa mở đang len lỏi vào đầu tôi, tôi nhớ những từ mà cánh cửa đóng lại và bình tĩnh lại, bởi vì tôi chỉ có thể phát âm chúng sau khi tôi đóng cửa và tin vào nó.
Nhưng trở lại với sắt. Tất nhiên, đặt tay lên bàn ủi và nhìn vào vết bỏng, nhận ra rằng nó bị tắt là không hiệu quả và đau đớn. Tôi thoát khỏi suy nghĩ ám ảnh về bàn ủi chưa từng có như sau: khi tôi ủi xong, tôi tắt bàn ủi và mang đi để nguội trong bếp, cố định hình ảnh của bàn ủi trên bàn bếp trong đầu. Vì vậy, khi câu hỏi xuất hiện, tôi nhớ nó và hiểu rằng bàn ủi chỉ có thể xuất hiện ở đó nếu tôi tắt nó đi. Bình tĩnh đến bởi chính nó.
Dĩ nhiên, nếu bạn gặp khó khăn tương tự, hãy thử các công thức nấu ăn của tôi. Và nếu bạn cũng chia sẻ kết quả, thì tôi sẽ rất biết ơn bạn.
